Välkommen till Din Personliga Förvandling!  

Är du redo att nå dina mål, känna dig starkare och mer självsäker än någonsin?

Jag erbjuder skräddarsydd online coachning som hjälper dig att ta kontroll över din hälsa, få resultat och skapa varaktiga förändringar. Oavsett om du vill bygga muskler, styrka, gå ner i vikt, förbättra din livsstil eller fortsätta få resultat under klimakteriet. 

Med min expertis och ditt engagemang kommer vi att forma en plan som passar just dig. Flexibilitet, motivation och resultat! Tillgängligt online, var du än befinner dig!

Ta första steget mot ditt bästa jag idag! Låt oss göra det tillsammans!

Se några av mina Fantastiska Klienters Resultat längst ner på sidan

Mina paket

Kost- och Träningsupplägget skräddarsys och anpassas för dig och ditt liv!

Träningen - Skräddarsydd för dina mål

Med fokus på effektiv styrketräning får du ett personligt anpassat träningsprogram som hjälper dig att bygga styrka, forma kroppen och öka muskelmassan. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, anpassar vi träningen helt efter dina unika behov och mål.

Oavsett vad du vill uppnå med din träning, om det är att bli starkare, få mer energi, eller helt enkelt må bättre, ger träningen dig möjligheten att förbättra din livskvalitet.

Med rätt träning kan du bromsa åldrandet, känna dig piggare och leva ett liv utan begränsningar.

Kosten - Nyckeln till dina resultat

Träning är viktigt, men det är kosten som verkligen låser upp dina resultat. För att bygga muskler, bränna fett och må bra är rätt näring avgörande.

Genom att äta balanserade måltider anpassade efter dina mål ger du kroppen den energi och de byggstenar den behöver för att återhämta sig och utvecklas.

Med rätt kost får du inte bara bättre resultat snabbare, du känner dig också starkare och mer fokuserad i din träning och din vardag. 

Alla livsmedel ingår i mina kostscheman men självklart tar jag hänsyn till allergier, vad du gillar och inte gillar.

En balanserad kost gör att du håller dig viktstabil! 

Det är viktigt att du får i dig tillräckligt med protein och lagom med energi för dina mål. (gå ner, upp eller bibehålla din vikt.) Jag hjälper dig att hitta balansen mellan kost och träning. 

Kost för olika mål

• Muskelbygge - Du behöver äta rätt mängd protein och energi för att kunna bygga muskler.
• Viktminskning - Du behöver äta mindre energi än vad du förbrukar. 
• Viktökning - Du behöver äta mer än vad du förbrukar. 

Du kan äta mycket mat, bli mätt och ändå bränna fett. Det gäller att välja de livsmedel som innehåller färre kalorier.

Annat som jag tar hänsyn till i ett kostupplägg är hur ditt liv ser ut, hur mycket du tränar, vad du har för arbete etc. Att ständigt gå runt och vara hungrig leder bara till överätning och snackande mellan måltider. Ät stora portioner med livsmedel som innehåller få kalorier och mycket protein så att man blir mätt och nöjd. Då undviker man att småäta som gör att man lätt tappar kontrollen över sitt kaloriintag. Mottot är att vara mätt och belåten medan du bygger muskler och samtidigt tappar fett!

Coaching

Jag jobbar med kost och träning på heltid och har coachat över 1000-tals kvinnor och män från hela världen. Jag är utbildat personlig tränare och kostrådgivare, men det är genom min egen resa och erfarenhet jag har fått mina bästa verktyg att dela med mig av. Erfarenhet är inget du kan köpa för pengar, den måste nötas, blötas och upplevas. Mer om min egen resa kan du läsa under Om Mig.   

Agera Nu – Din Hälsa Kan Inte Vänta   

Oavsett anledning så sluta skjuta upp dina mål och börja ta hand om din hälsa redan idag! Ju längre du väntar, desto svårare blir det att komma igång. Varje litet steg du tar mot att träna regelbundet och äta hälsosamt ger stora resultat på sikt. Din kropp och ditt välmående förtjänar att prioriteras – och det är aldrig för sent att börja.

Ta steget nu och investera i ditt framtida jag!  

Mina Fantastiska Klienter!