Fantastic Fitness – Din PT Online för hållbar hälsa och styrka

Alla behöver en coach någon gång på sin fitnessresa. Letar du efter en erfaren och engagerad PT Online som hjälper dig få synliga resultat genom träning och kost – och som fokuserar på långsiktig hälsa?
Då har du hittat rätt!

Ta kontroll över din hälsa – för livet

Med mina upplägg tar du kontroll över din hälsa och bygger styrka, uthållighet och självsäkerhet som håller i längden. Genom anpassad träning och kost får du verktyg för både kortsiktiga resultat och långsiktig hälsa.

Vad jag erbjuder

Min skräddarsydda online-coaching hjälper dig att nå dina mål samtidigt som du bygger hållbara vanor för livslång hälsa:

• Bygga muskler: Effektiva program som ökar styrka och muskelmassa

• Minska kroppsfett: Kost- och träningsplaner som förbättrar kroppssammansättningen

• Förbättra din livsstil: Strategier för balans, energi och välmående

• Navigera klimakteriet: Verktyg för att hantera hormonförändringar och bibehålla hälsa på lång sikt

Så här fungerar det

1️⃣ Anmäl dig och välj ditt paket
2️⃣ Fyll i frågeformuläret
3️⃣ Få ditt personliga upplägg och börja träna

Du får alltid

✔️ Skräddarsydda tränings- och kostplaner för kort- och långsiktiga resultat
✔️ Löpande justeringar som säkerställer hållbar framgång
✔️ Motivation, stöd och vägledning hela vägen
✔️ Flexibel träning – hemma eller på gymmet

📌 Friskvårdsbidrag: Jag är ansluten till Epassi – perfekt om du vill använda ditt friskvårdsbidrag.

➡️ Några av mina Fantastiska Klienters Resultat!

Mina paket

Träningen - Skräddarsydd för dina mål

Med fokus på effektiv styrketräning får du ett personligt anpassat träningsprogram som hjälper dig att bygga styrka, forma kroppen och öka muskelmassan. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, anpassar vi träningen helt efter dina unika behov och mål.

Oavsett vad du vill uppnå med din träning, om det är att bli starkare, få mer energi, eller helt enkelt må bättre, ger träningen dig möjligheten att förbättra din livskvalitet.

Med rätt träning kan du bromsa åldrandet, känna dig piggare och leva ett liv utan begränsningar.

Kosten - Nyckeln till dina resultat

Träning är viktigt, men det är kosten som verkligen förändrar din fysik och dina resultat. För att bygga muskler, bränna fett och må bra är rätt näring avgörande.

Genom att äta balanserade måltider anpassade efter hur du vill må och så ut ger du kroppen den energi och de byggstenar den behöver för att återhämta sig och utvecklas.

Med rätt kost får du inte bara bättre resultat snabbare, du känner dig också starkare och mer fokuserad i din träning och din vardag. 

Kosten förändras genom olika faser i livet 

• Muskelbygge – Du behöver äta balanserat och mer energi för muskelutveckling samt styrketräna. 
• Viktminskning – Du behöver äta mindre energi än vad du förbrukar. 
• Viktökning – Du behöver äta mer än vad du förbrukar.
• Deff – Du behöver äta mindre energi än du förbrukar samt mer protein och styrketräna. 
• Klimakteriet – Hormonella förändringar kan påverka ämnesomsättningen, så det är viktigt att fokusera på näringsrik mat, proteinintag och styrketräning för att bevara muskelmassa och stötta hälsan. 

Du kan äta mycket mat, bli mätt och ändå bränna kroppsfett. Det gäller att välja livsmedel som innehåller färre kalorier.

Annat som jag tar hänsyn till i ett kostupplägg är hur ditt liv ser ut, hur mycket du tränar, vad du har för arbete etc. Att ständigt gå runt och vara hungrig leder bara till överätning och småätande. Ät rikliga portioner med livsmedel som innehåller få kalorier och mycket protein så att du blir mätt och nöjd. Då undviker du att småäta som lätt gör att man tappar kontrollen över sitt kaloriintag. Mottot är att vara mätt och belåten medan du bygger muskler och samtidigt tappar fett!

Coaching

Jag jobbar med kost och träning på heltid och har coachat över 1000-tals kvinnor och män från hela världen. Jag är utbildat personlig tränare och kostrådgivare, men det är genom min egen resa och erfarenhet jag har fått mina bästa verktyg att dela med mig av. Erfarenhet är inget du kan köpa för pengar, den måste nötas, blötas och upplevas. Mer om min egen resa kan du läsa under Om Mig.   

Mina Fantastiska Klienter!